06-19897649

 

Gezonde voeding voor een mooie huid

Het eten van gezonde voeding is essentieel voor je gezondheid en voor een mooie stralende huid. Onze huid wordt gevoed van binnenuit door bouwstoffen uit gezonde voeding. Een gezonde huid is afhankelijk van de kwaliteit en kwantiteit van de beschikbare voedingsstoffen uit ons eten. De voedingsstoffen gaan eerst naar de binnenkant, naar de vitale organen. Dit zijn de organen die noodzakelijk zijn voor het in leven blijven. De voedingsstoffen die over zijn gaan naar de huid.

De 'buitenkant' zegt dus heel veel van de 'binnenkant': voeding speelt een centrale rol

Aan onze buitenkant is vaak als eerste te zien wat we van binnen tekort komen. Dit is de reden dat eventuele voedingstekorten zich vaak het eerst manifesteren in huid, haren en nagels. Dat geldt voor iedereen: man en vrouw, jong en oud. Iedere cel in het lichaam moet worden gevoed, elke dag opnieuw.

Het verschil tussen geraffineerde voeding en gezonde voeding

Geraffineerde voeding is bewerkte voeding. Het is lege voeding, voeding wat vult maar niet voedt. Het is voeding zonder voedingswaarde. Het bevat te weinig vitaminen, mineralen en antioxidanten om onze cellen te beschermen. De lichaamsprocessen die ervoor nodig zijn om een dergelijke maaltijd te verwerken kosten energie, vitaminen, mineralen en enzymen. Bij veel gebruik en op lange termijn versnelt lege voeding de (huid)veroudering en draagt het bij aan welvaartsziekten. Iedere keer dat we een maaltijd eten die meer voedingsstoffen en energie kost dan dat het ons oplevert, doen we een beroep op de reserves van het lichaam.

Balans van je hormonen

Hormonen en de huid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je hormoonhuishouding niet op orde is gaat de kwaliteit van je huid achteruit. Hormonen spelen een zeer belangrijke rol in het dagelijks leven van zowel vrouwen als mannen. Ontregelingen van je hormonen kunnen leiden tot grote diversiteit aan gezondheidsklachten. Hormonen hebben invloed op nagenoeg alles in je leven: je eetlust, je energie, je stemming, je stofwisseling, je gewicht, je slaap etc.

Gelukkig kun je zelf een bijdrage leveren om de kans op klachten en ziektes te verkleinen. Door te letten op voeding, leefstijl kun je de belangrijke hormonen in je lichaam, (geslachts-, alvleesklier-, schildklier-, bijnier- en slaaphormonen) positief beïnvloeden.

Voeding voor je huid

Een gevarieerd en gezond voedingspatroon met veel kleurrijke groenten en fruit en de goede vetten zijn essentieel voor je buitenkant én binnenkant. Ze bevatten antioxidanten, vitamines en mineralen. De voedingsstoffen voeden en beschermen je (huid)cellen. Gezonde voeding voor een vitale mooie huid is voeding die rijk is aan;

Omega-3

Deze meervoudig onverzadigde vetzuren zijn erg belangrijk voor een goede huidverzorging. Ze helpen je bij het gezond houden van de celmembranen door ze te beschermen tegen schadelijke stoffen, ze laten gezonde voedingsstoffen door en voeren afvalstoffen af.

Antioxidanten, mineralen, vitamines

Het eten van groente en fruit is uitermate belangrijk voor een gezonde, mooie huid. Ze bevatten veel water en belangrijke voedingsstoffen zoals mineralen en polyfenolen, en helpen bij een optimale werking van het natuurlijke reinigingssysteem van je lichaam. De plantaardige antioxidanten beschermen de huidcellen tegen schade en aantasting, waardoor de huid langer jong blijft.

 

Voldoende water voor een mooiere huid

Genoeg water drinken verbetert de gezondheid met als gevolg een mooiere vitalere huid. Voldoende water is essentieel om allerlei processen in je lichaam goed te laten verlopen. Adviezen over de hoeveelheid water die je per dag zou moeten drinken variëren van 1,5 l tot zoveel mogelijk per dag. Maar wat genoeg is voor de één kan te weinig zijn voor de ander. Een algemeen advies is 2 liter water op een dag. Hoeveel vocht je precies nodig hebt hangt af van leeftijd, temperatuur, inspanning, het eten en je gezondheidstoestand.

 

Gezonde en lekkere recepten en -producten

Voor veel mensen is het lastig gezond eten in de praktijk te brengen. Om je daarbij te helpen zijn bij Your Beauty de boeken van Rineke Dijkinga en de à la Rineke producten verkrijgbaar. De producten zijn biologisch en van 100% pure ingrediënten. De boeken bevatten heerlijke recepten en uitgebreide achtergrondinformatie om je gezondheid positief te beïnvloeden.

Bekijk de boeken en producten

Supplementen

De natuurlijke voedingssupplementen van Laviesage vullen onze voeding aan. Ze bevatten bouwstoffen, vitaminen, mineralen en essentiële vetten, die het lichaam ondersteunen bij de huidverbetering en de algehele gezondheid.

Meer over je dagelijkse voeding aanvullen met voedingssuppletie